問 我是一(yi)名白領，工作壓力大，有時會失眠，請問失眠后第(di)二天要不要補覺呢？

答 失眠(mian)之后(hou)，就算睡(shui)(shui)(shui)得再多，也沒(mei)有益處。一個(ge)人(ren)的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時間(jian)是(shi)由生(sheng)物鐘決定的(de)，如(ru)果不(bu)在需要的(de)睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)時間(jian)內(nei)，其他時間(jian)再怎樣補(bu)眠(mian)也是(shi)無(wu)用的(de)。根據專家的(de)意見是(shi)，如(ru)果前一晚睡(shui)(shui)(shui)得不(bu)好(hao)，第二天不(bu)需要日間(jian)長時間(jian)補(bu)眠(mian)，反而應該繼續(xu)日常活動，這樣晚間(jian)自(zi)然會沉睡(shui)(shui)(shui)，睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)質量更(geng)好(hao)，得到充分休(xiu)息。