問(wen) 我是一名(ming)白領，工作壓力(li)大(da)，有時會失眠(mian)，請問(wen)失眠(mian)后第二天要(yao)不要(yao)補覺(jue)呢？

答 失眠(mian)之后，就(jiu)算睡(shui)得(de)再(zai)多，也沒(mei)有益處(chu)。一個人的(de)睡(shui)眠(mian)時間是(shi)由生物鐘決(jue)定的(de)，如果(guo)不(bu)在需要的(de)睡(shui)眠(mian)時間內，其他(ta)時間再(zai)怎樣補眠(mian)也是(shi)無用的(de)。根據專家的(de)意(yi)見是(shi)，如果(guo)前一晚睡(shui)得(de)不(bu)好，第二(er)天不(bu)需要日間長時間補眠(mian)，反而應該繼續日常活動，這樣晚間自(zi)然會沉睡(shui)，睡(shui)眠(mian)質量更(geng)好，得(de)到(dao)充分休(xiu)息。