問 我是一名職場白領，最近(jin)我的頸部、背部或肩膀總(zong)是疼痛(tong)，我該怎樣解決這個問題呢？

答(da) 這是職(zhi)場白領的常見癥狀，想要緩解(jie)疼痛，就應(ying)該調(diao)整(zheng)一下你的坐(zuo)姿，首先(xian)，鍵(jian)盤和鼠標(biao)高度最好(hao)低(di)于坐(zuo)著時(shi)肘部的高度，最折衷的方式(shi)是鍵(jian)盤、鼠標(biao)要和肘部等高；其次，購買鼠標(biao)時(shi)應(ying)選用(yong)弧度高、接觸面寬的類型，滑動時(shi)手臂(bei)不要懸空，多用(yong)臂(bei)力(li)而(er)不是腕力(li)。