問 我(wo)是一名辦(ban)公室白(bai)領，總感覺(jue)自己處在亞(ya)健康中(zhong)，不知道職場(chang)白(bai)領如何擺脫亞(ya)健康？

答 女性要(yao)(yao)(yao)走出(chu)亞健(jian)康，要(yao)(yao)(yao)注意(yi)以下四點：首先，生活要(yao)(yao)(yao)有(you)規律，非必要(yao)(yao)(yao)時避免熬夜，保(bao)(bao)證(zheng)充足的睡眠(mian)。其次(ci)，不要(yao)(yao)(yao)暴飲暴食、偏食、挑食。此(ci)外，心理調節(jie)也(ye)(ye)是(shi)預(yu)防亞健(jian)康的重要(yao)(yao)(yao)一環。最后(hou)，學會放松和保(bao)(bao)持適當的體(ti)育(yu)鍛煉也(ye)(ye)能(neng)有(you)效預(yu)防亞健(jian)康。