問 我是一(yi)名辦公(gong)室白領，總感覺自(zi)己處在亞健(jian)(jian)康中(zhong)，不知道(dao)職場白領如(ru)何擺脫(tuo)亞健(jian)(jian)康？

答 女性(xing)要(yao)走(zou)出亞(ya)健(jian)(jian)康(kang)，要(yao)注意以下(xia)四點：首先，生活要(yao)有規(gui)律，非必要(yao)時避免熬夜，保證充(chong)足(zu)的睡眠。其次(ci)，不(bu)要(yao)暴飲暴食(shi)、偏食(shi)、挑食(shi)。此外，心理調節也是預防亞(ya)健(jian)(jian)康(kang)的重要(yao)一(yi)環。最后，學會放松(song)和(he)保持適(shi)當的體育鍛(duan)煉也能(neng)有效預防亞(ya)健(jian)(jian)康(kang)。