問 我是一名上班族，平時工作壓力大，飲食不規(gui)律，不知(zhi)道如(ru)何預防(fang)胃(wei)腸(chang)病的(de)發生？

答(da) 工作壓力(li)大、精神(shen)(shen)過度緊張，飲(yin)食(shi)不(bu)(bu)規(gui)律是比(bi)較容(rong)易(yi)患上胃腸(chang)疾病的(de)(de)，這(zhe)時你要(yao)注意日(ri)常生(sheng)活中要(yao)養(yang)成(cheng)好的(de)(de)生(sheng)活習慣，少喝酒不(bu)(bu)抽煙，保證足夠的(de)(de)睡眠，有一個穩定、樂觀的(de)(de)心態。不(bu)(bu)良的(de)(de)飲(yin)食(shi)，過大的(de)(de)壓力(li)，都會對神(shen)(shen)經和內分泌(mi)系統造成(cheng)破壞，從而引(yin)起胃炎或胃潰瘍等(deng)疾病。此外(wai)，還(huan)有一點尤其不(bu)(bu)能忽視，那就(jiu)是要(yao)重(zhong)視運(yun)動鍛煉。