4399免费视频

一(yi)份工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)可(ke)以被(bei)看作(zuo)(zuo)驕傲、夢想的(de)起航(hang)，同(tong)樣也會(hui)帶來沮喪和(he)(he)挫敗。我(wo)們在(zai)感慨(kai)社會(hui)進(jin)步的(de)同(tong)時，也開始慢慢懷疑(yi)自己的(de)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)價(jia)值(zhi)。微信、微博等(deng)各大新聞網(wang)站似乎都(dou)在(zai)“鼓吹”同(tong)一(yi)種價(jia)值(zhi)觀(guan)和(he)(he)成功標(biao)準，潛移默化地將(jiang)所有(you)(you)人都(dou)擠向(xiang)同(tong)一(yi)個奮斗(dou)方(fang)向(xiang)。然(ran)而可(ke)悲(bei)的(de)是，在(zai)不斷的(de)對比中，大多數人始終無(wu)法突破現(xian)狀，只能一(yi)邊羨慕著別人的(de)生活，一(yi)邊在(zai)職(zhi)場(chang)上變得越來越焦慮。據相關(guan)調(diao)查，我(wo)國每100個職(zhi)場(chang)人中，大概就有(you)(you)3-5個人有(you)(you)焦慮性抑郁。為了解(jie)現(xian)代(dai)職(zhi)場(chang)人的(de)焦慮現(xian)狀，齊魯人才網(wang)對5000余名職(zhi)場(chang)人進(jin)行調(diao)查并(bing)整理了相關(guan)數據，為廣大求(qiu)職(zhi)者提(ti)供參考。

注：文中數(shu)據為(wei)齊魯人才(cai)網(wang)正(zheng)在發生招聘交易(yi)的市場化數(shu)據，所展示數(shu)據僅對齊魯人才(cai)網(wang)的用戶樣本數(shu)據負責，時間截止日期為(wei)2022年(nian)3月(yue)20日。

油價上漲工資不漲，職場焦慮愈演愈烈

進入(ru)2022年，大多(duo)數人都明顯感(gan)覺到了就業環境(jing)的(de)(de)(de)(de)變化。“現在(zai)的(de)(de)(de)(de)錢(qian)真是越(yue)來越(yue)難掙了！”“幾乎過一段時間就會聽(ting)到企業裁(cai)員(yuan)的(de)(de)(de)(de)消息(xi)，現在(zai)真的(de)(de)(de)(de)是不(bu)存在(zai)穩定的(de)(de)(de)(de)工作了！”“天天加班累(lei)成(cheng)狗(gou)，掙的(de)(de)(de)(de)錢(qian)還不(bu)夠花，也不(bu)敢辭(ci)職，害怕辭(ci)職后根本(ben)找不(bu)到工作。”根據問(wen)卷結果顯示：半數職場人認為職場焦慮比去年更(geng)加嚴(yan)重，33%的(de)(de)(de)(de)人認為有所緩解，17%的(de)(de)(de)(de)人認為沒變化。

在山東(dong)，中小微企(qi)業(ye)吸收了80%以上的(de)(de)就業(ye)，2022年以來山東(dong)市場(chang)受(shou)疫情蔓延影(ying)響(xiang)，民營企(qi)業(ye)和中小微企(qi)業(ye)備(bei)受(shou)打擊。受(shou)訂單減少、合同履(lv)行困(kun)難、生(sheng)產(chan)要素價(jia)格上升等因(yin)(yin)素影(ying)響(xiang)，企(qi)業(ye)出現資(zi)金緊張、經營困(kun)難等問(wen)題，影(ying)響(xiang)了數量龐大的(de)(de)員(yuan)工就業(ye)，即使沒有失業(ye)，也可能因(yin)(yin)暫(zan)時待崗或(huo)工資(zi)下(xia)調導(dao)致就業(ye)質(zhi)量下(xia)降，這些都導(dao)致職場(chang)焦慮不斷擴大。

此外(wai)，隨著國際油(you)(you)價持續大幅上漲(zhang)，無疑讓職場人(ren)本不富裕的(de)生活更加(jia)雪上加(jia)霜。“92加(jia)滿魂散腿軟，95加(jia)滿傾(qing)家蕩產，98加(jia)滿三代還款”“房(fang)貸(dai)，車貸(dai)，油(you)(you)貸(dai)，小孩帶，媳婦還要雅(ya)詩(shi)蘭黛”“一個冷知(zhi)識：加(jia)1箱油(you)(you)可以(yi)買輛自行車”……諸如此類的(de)段子層(ceng)出不窮，職場人(ren)只能一邊(bian)痛苦(ku)接受一邊(bian)苦(ku)中作(zuo)樂。

比上不足比下“更禿”，90后成為最焦慮群體

根據(ju)上圖所示，25-35歲(sui)之(zhi)(zhi)間的(de)(de)職(zhi)場人占比最高，已經(jing)到了成家立業(ye)年紀的(de)(de)90后們(men)成為職(zhi)場焦(jiao)慮最嚴重的(de)(de)群體。相(xiang)比之(zhi)(zhi)下(xia)，“三十而立，四十而不(bu)惑”，40歲(sui)左右的(de)(de)職(zhi)場人焦(jiao)慮感確實不(bu)高。相(xiang)比起70、80后時期相(xiang)對穩(wen)(wen)定(ding)的(de)(de)社會就業(ye)環(huan)境，90后所面臨的(de)(de)競(jing)爭不(bu)可謂不(bu)殘酷。社會經(jing)濟飛速發展(zhan)之(zhi)(zhi)下(xia)，“鐵(tie)飯(fan)碗”不(bu)復存(cun)在，穩(wen)(wen)定(ding)的(de)(de)工作(zuo)不(bu)再“穩(wen)(wen)定(ding)”。工作(zuo)繁(fan)瑣，生活壓力大(da)，加班也是(shi)常態，薪資卻一直止步不(bu)前。

“我(wo)覺得我(wo)小時(shi)候(hou)是(shi)(shi)(shi)第一代(dai)(dai)‘雞(ji)娃(wa)’，現(xian)在是(shi)(shi)(shi)‘職(zhi)(zhi)場(chang)雞(ji)娃(wa)’。”在微(wei)博上關于“90后職(zhi)(zhi)場(chang)焦慮”的(de)(de)(de)話題下(xia)面，楊悅這樣評論。29歲(sui)的(de)(de)(de)楊悅在一家(jia)機(ji)械制造(zao)公司做采購(gou)，主(zhu)要的(de)(de)(de)工(gong)作是(shi)(shi)(shi)與國外的(de)(de)(de)供應商溝通，采購(gou)該公司產品所需(xu)要的(de)(de)(de)各種配(pei)件(jian)。楊悅大(da)學學的(de)(de)(de)經濟專業，兩年(nian)(nian)前(qian)才(cai)進入這家(jia)公司，“進來了(le)(le)才(cai)發現(xian)專業性(xing)要求特別高(gao)，而且我(wo)們(men)行業圈(quan)子人才(cai)又(you)很多，競(jing)爭壓力很大(da)。”這兩年(nian)(nian)，楊悅幾(ji)乎(hu)沒有一個周末(mo)是(shi)(shi)(shi)休(xiu)(xiu)息(xi)的(de)(de)(de)，“我(wo)目(mu)前(qian)還在考(kao)注冊會計師，去年(nian)(nian)過了(le)(le)3門，今年(nian)(nian)正在抓緊(jin)復(fu)習，希望(wang)能(neng)考(kao)完所有科目(mu)。”楊悅每天工(gong)作回到家(jia)已經晚上10點多鐘，她無法在工(gong)作日學習，只能(neng)讓渡了(le)(le)自己整整兩年(nian)(nian)的(de)(de)(de)雙休(xiu)(xiu)日。楊悅時(shi)常覺得自己的(de)(de)(de)周末(mo)就像回到了(le)(le)高(gao)中時(shi)，被(bei)輔導(dao)班(ban)占滿，父母那時(shi)總希望(wang)她能(neng)是(shi)(shi)(shi)班(ban)上前(qian)幾(ji)名，“就是(shi)(shi)(shi)現(xian)在流行的(de)(de)(de)‘雞(ji)娃(wa)’，累(lei)到吐但不能(neng)停。我(wo)們(men)行業優秀的(de)(de)(de)人太(tai)多了(le)(le)，可能(neng)不知道哪(na)天我(wo)就被(bei)取代(dai)(dai)了(le)(le)。”而考(kao)注冊會計師，也是(shi)(shi)(shi)為了(le)(le)“給自己找個退路。”

職場焦慮兩大來源：年輕時沒錢有時間，年老時有錢沒時間

產生焦慮的(de)來(lai)源，出現(xian)頻率最多的(de)是(shi)“金(jin)(jin)錢(qian)方面的(de)壓(ya)力”“擔(dan)心自己被時(shi)代淘汰(tai)”“職(zhi)(zhi)場環境、氛圍及人際關系”“不(bu)斷增長(chang)的(de)年(nian)齡”。35歲以(yi)下(xia)的(de)職(zhi)(zhi)場人，焦慮主要來(lai)自金(jin)(jin)錢(qian)方面的(de)壓(ya)力；35歲以(yi)上(shang)的(de)職(zhi)(zhi)場人，開始擔(dan)心自己不(bu)斷增長(chang)的(de)年(nian)齡，也(ye)就是(shi)我們(men)常說的(de)“中年(nian)危機”。

雖說抵(di)制職(zhi)場歧視(shi)(shi)，但中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)(nian)危機已經(jing)成為職(zhi)場上心(xin)照(zhao)不宣(xuan)的潛規則。“工作年(nian)(nian)(nian)齡限35歲(sui)(sui)以下”，有的甚至(zhi)提(ti)出(chu)(chu)(chu)“員工90化(hua)”。企業(ye)收割“青春紅(hong)利”已經(jing)成為常(chang)態，年(nian)(nian)(nian)輕(qing)新鮮血(xue)液帶(dai)來的出(chu)(chu)(chu)創新性和(he)活力是(shi)“35歲(sui)(sui)+”與“40歲(sui)(sui)、50歲(sui)(sui)階段”職(zhi)場人無(wu)法(fa)比擬(ni)的。尤其在(zai)科(ke)技(ji)、互(hu)聯網行(xing)業(ye)中(zhong)(zhong)，“35歲(sui)(sui)定律(lv)”表現(xian)得尤為明顯，甚至(zhi)剛到30歲(sui)(sui)，就憂患(huan)職(zhi)場危機。青島一(yi)家互(hu)聯網公司的產品(pin)(pin)(pin)運營經(jing)理說：“對于我(wo)們產品(pin)(pin)(pin)類部(bu)門，特別是(shi)做短視(shi)(shi)頻這類年(nian)(nian)(nian)輕(qing)化(hua)的內(nei)容娛樂型(xing)產品(pin)(pin)(pin)，全部(bu)是(shi)95后員工。因為短視(shi)(shi)頻的用(yong)戶主要(yao)是(shi)年(nian)(nian)(nian)輕(qing)人，產品(pin)(pin)(pin)負責人必須要(yao)貼近(jin)年(nian)(nian)(nian)輕(qing)用(yong)戶、了解(jie)年(nian)(nian)(nian)輕(qing)人，才能有同理心(xin)，做出(chu)(chu)(chu)滿足用(yong)戶需求(qiu)的產品(pin)(pin)(pin)。”

教培、互聯網行業成焦慮重災區，五星級酒店賣“包子”自救

行業(ye)焦(jiao)慮(lv)(lv)排(pai)行榜上，教培(pei)、互聯網(wang)、房產人(ren)排(pai)名前(qian)三。他們工作起來如赴戰場(chang)，又如同一(yi)支緊(jin)繃的(de)箭隨(sui)時待(dai)發，無論精神還(huan)是身體都不能(neng)放松，所以也普遍更容易(yi)產生焦(jiao)慮(lv)(lv)。被網(wang)友號稱史上最嚴格(ge)監管的(de)“雙減政(zheng)策(ce)”一(yi)出(chu)，整個教培(pei)行業(ye)開始震蕩(dang)，企業(ye)驚慌(huang)，股市暴跌，甚至有人(ren)喊(han)出(chu)“培(pei)訓(xun)已(yi)死，教育永生”的(de)口(kou)號，讓教培(pei)行業(ye)陷(xian)入到“集體焦(jiao)慮(lv)(lv)”的(de)狀態(tai)，如何(he)轉型成為了(le)教培(pei)行業(ye)焦(jiao)慮(lv)(lv)的(de)核心問題(ti)點。

互(hu)(hu)聯(lian)(lian)網(wang)行(xing)業的焦(jiao)慮往往會伴隨著(zhu)整(zheng)個(ge)職(zhi)業生命周期，這(zhe)也是(shi)行(xing)業比較顯(xian)著(zhu)的特點之一(yi)(yi)(yi)。近一(yi)(yi)(yi)年，互(hu)(hu)聯(lian)(lian)網(wang)大(da)廠們有(you)多次裁員消息傳出，在(zai)梳(shu)理人才組(zu)織(zhi)架構中，“降本增(zeng)效(xiao)”成了(le)主流趨勢(shi)。近日，連互(hu)(hu)聯(lian)(lian)網(wang)巨頭(tou)阿里巴(ba)巴(ba)和騰訊也被(bei)爆料(liao)預計將裁員10%-30%。“過去(qu)卯足勁想要(yao)占據一(yi)(yi)(yi)席(xi)之地(di)，現在(zai)面對著(zhu)精力衰(shuai)減、難以晉升的現實。尤其到了(le)35歲的年齡(ling)，雖然鮮有(you)企業明(ming)文規定(ding)年齡(ling)限制(zhi)，但跳槽求職(zhi)難度明(ming)顯(xian)加大(da)。”濰(wei)坊一(yi)(yi)(yi)互(hu)(hu)聯(lian)(lian)網(wang)公司的程序員陳凱(kai)表示，“每(mei)天(tian)都深陷淘汰焦(jiao)慮，互(hu)(hu)聯(lian)(lian)網(wang)行(xing)業更像(xiang)在(zai)吃(chi)青春飯。”

受政策及市場變化影(ying)響，酒(jiu)店(dian)/旅游行業也(ye)正經(jing)歷“寒冬”考驗(yan)。今年以來，不少網(wang)友(you)的朋友(you)圈被(bei)各種酒(jiu)店(dian)、旅行社“刷屏”——不是旅游住宿相關，而(er)是賣“特產”。濟南某五星(xing)級酒(jiu)店(dian)推出平價秒殺“老面饅頭2元/個(ge)、紅糖燕麥包(bao)2.5元/個(ge)、大肉(rou)包(bao)4元/個(ge)”。此(ci)外，有(you)不少網(wang)友(you)也(ye)表示報團旅游時被(bei)導(dao)游反(fan)復推銷水(shui)果等(deng)特產。“脆弱、焦慮”是當前酒(jiu)店(dian)/旅游從業者最深刻(ke)的體會，這種脆弱已經(jing)支撐(cheng)不起許(xu)多(duo)(duo)人(ren)的生計，很多(duo)(duo)人(ren)被(bei)迫轉行，剩下的人(ren)也(ye)沒有(you)足(zu)夠的安全感。五星(xing)級酒(jiu)店(dian)賣包(bao)子雖然是個(ge)例，但體現(xian)了行業謀劃(hua)轉型的態勢，也(ye)是從業者的無奈“自救”。

“虐待”身體來放松精神，運動健身是緩解焦慮首選

數據顯示(shi)，職場(chang)人首選“虐(nve)待”身(shen)體來(lai)緩(huan)解焦慮：當(dang)做完六組平板(ban)支撐、西(xi)西(xi)里卷腹(fu)、俄羅斯轉體、仰臥交(jiao)替抬腿之后，你腦(nao)袋里除了“回家”二字(zi)，什么煩惱都不(bu)存在了。當(dang)然，作一名沒有感情的(de)(de)“刷(shua)劇廢柴(chai)”也是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)。畢竟，一時不(bu)用腦(nao)一時爽，一直不(bu)用腦(nao)一直爽。有趣的(de)(de)是(shi)，“喝提(ti)神飲料”也成(cheng)為一種解壓之法，也許對于(yu)很多職場(chang)人來(lai)說，有精(jing)神去工作才能(neng)本(ben)質上緩(huan)解壓力。

然而圖(tu)中不難看(kan)出(chu)，職場人(ren)緩解焦慮的(de)(de)方式(shi)大多為暫時性的(de)(de)。如(ru)何真(zhen)正解決職場焦慮，我們(men)有(you)以下幾點(dian)建議。

1.爭取個人時間：規律作息，健康生活

晚(wan)睡晚(wan)起(qi)，既有害身體健(jian)康、影響(xiang)工作(zuo)狀(zhuang)態和(he)(he)(he)工作(zuo)效率，同時(shi)也是擠壓(ya)時(shi)間的(de)殺(sha)手。一個規律的(de)作(zuo)息，帶給人的(de)是良好的(de)狀(zhuang)態和(he)(he)(he)充(chong)沛的(de)時(shi)間。時(shi)刻保持(chi)高(gao)效狀(zhuang)態下的(de)職場人，面對工作(zuo)和(he)(he)(he)生活都(dou)更加游刃有余。

2.做(zuo)好時(shi)間管理：提高效率(lv)每天為自己贏(ying)取(qu)1小(xiao)時(shi)

將8小(xiao)時工(gong)作(zuo)量生(sheng)生(sheng)拖(tuo)長(chang)(chang)至12小(xiao)時的(de)職場人(ren)不(bu)在(zai)少數，“也(ye)不(bu)是不(bu)能下班(ban)，就(jiu)是想再(zai)等(deng)等(deng)，具(ju)體等(deng)什么呢？也(ye)不(bu)太清(qing)楚(chu)”是多少職場人(ren)每(mei)天(tian)下班(ban)時刻內(nei)心的(de)真(zhen)實寫照。正是因為這(zhe)種長(chang)(chang)時間(jian)(jian)的(de)低效工(gong)作(zuo)，令職場人(ren)產生(sheng)焦慮：每(mei)天(tian)工(gong)作(zuo)的(de)時間(jian)(jian)倒(dao)是不(bu)少, 就(jiu)是不(bu)知道(dao)收(shou)獲(huo)了什么；看著同事努力工(gong)作(zuo)，自己又(you)不(bu)甘心。所以(yi)，合(he)理(li)地時間(jian)(jian)管理(li)，考慮清(qing)楚(chu)事情的(de)優(you)先級，合(he)理(li)安(an)排時間(jian)(jian)和事務(wu)，才(cai)是最優(you)解。

3.勞逸結(jie)合：適當地犒(kao)勞自己

買一杯(bei)奶(nai)茶“續命(ming)”，有時候(hou)為自己(ji)準備小禮物(wu)也“治愈(yu)感(gan)”十足。人(ren)生需要(yao)驚喜，也需要(yao)自我寬慰，雖然路(lu)途(tu)中有坎坷，但我們(men)都咬著牙(ya)披(pi)荊斬棘(ji)地走過(guo)來(lai)了，適(shi)當地犒勞自己(ji)，給自己(ji)和生活(huo)增添一些(xie)幸福感(gan)，也能幫(bang)助(zhu)我們(men)舒緩(huan)焦慮。